ميدل ايست – الصباحية
نشرت الفنانة السورية نسرين طافش ، على حسابها على موقع “انستغرام” ظهرت به طافش وهي ترتدي ملابس ضيقة تقفز على جهاز الترامبولين الذي يستخدمه الرياضيين المحترفين في صالات الالعاب الرياضية بغية خسارة الوزن و القضاء على الدهون المتراكمة.
نسرين طافش تستعرض فؤائد “الترامبولين”
وعلقت طافش على الفيديو شرحت فيه فوائد الترامبولين كجهاز و الرياضة بشكل عام و تعرضت طافش باطلالتها التي وصفها الجمهور بالفاضحة لكثير من الانتقادات بسبب اللباس الضيق و الذي اعتمدته للظهور به أمام الجمهور بالاضافة الى ظهور جزء من بطنها خلال اداءها التمارين الرياضية.
https://www.instagram.com/p/B6pvRVIhRCn/?utm_source=ig_embed
وحقق الفيديو شاركته طافش أكثر من نصف مليون مشاهدة في الساعات الأولى من نشره، فيما أبدى المعلقون اعجابهم برشاقة طافش التي سبق ونشرت مقطعاً آخر وهي تمارس رياضة اليوغا.
وبحسب طافش فإن أهم فؤائد ممارسة تمارين الترامبولين هي كالتالي :
1- أفضل تمرين لإنقاص الوزن القفز على “الترامبولين” لمدة 20 دقيقة يعادل الجري لمدة ساعة دون أي آثار سلبية على المفاصل، بعكس ما يحدث أثناء الجري وقفز الحبل وبقية تمارين “الأيروبيكس”. :
2- تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز الليمفاوي القوة الناتجة عن القفز تحفز الجهاز الليمفاوي وتنشط الدورة الدموية بصورة فعالة في جميع أنحاء جسمك، كما أن تحسين وظائف الجهاز الليمفاوي يعني مناعة أكثر ضد الأمراض.
3- يخلص الجسم من السموم
القفز على “الترامبولين” بمثابة غسيل كامل للجهاز الليمفاوي، حيث يفرز السائل الليمفاوي الذي يعمل على التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم.
4- يرفع من مستوى طاقتك
مع تنشيط الدورة الدموية ووصول كميات كبيرة من الأكسجين لخلايا الجسم ستشعر بفيضان من الطاقة يغمر كل جسمك.
5- تحسين عملية الهضم
انقباض وانبساط العضلات أثناء القفز يساعد في تنظيف أمعاء الإنسان، ومن ثم يحسن من عملية الهضم في الجسم.
6-مضاعفة الخلايا البيضاء بمقدار 3 أضعاف
بعد القفز على “الترامبولين” لمدة ما بين 5 إلى 10 دقائق، ستشهد ارتفاعا هائلا في عدد الخلايا البيضاء يظل موجودا لمدة ساعة بعد انتهاء التمرين، وتعمل الخلايا البيضاء على تحسين وظائف نظام المناعة لدى الإنسان، وتقلل من احتمال الإصابة بالأمراض.
7- الوقاية من السرطان
يساعد القفز على “الترامبولين” على تصغير حجم الأورام السرطانية، نتيجة زيادة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم، وزيادة إفراز السائل الليمفاوي الذي يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
8- زيادة الكثافة العظمية
القفز على “الترامبولين” يعمل على وقاية الإنسان من هشاشة العظام، التي تصيب كبار السن، حيث يؤدي القفر إلى بناء كثافة عظمية ما يعني عظام قوية.
9- يساعد على التخلص من السليوليت
يقلل القفز على “الترامبولين” من نسبة السليوليت بالجسم، نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز السائل الليمفاوي، نظرا لأن الاهتزازات الناتجة عن انقباض العضلات يدفع بالسائل الليمفاوي إلى خارج المناطق التي يتكون فيها السليوليت، ما يساعد على تقليله أو التخلص منه مع الانتظام في ممارسة التمرينات.
10- يساعد على التخلص من دوالي الساقين
مع زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء جسمك، يقلل القفز على “الترامبولين”