ميدل ايست – الصباحية
مع استمرار انتشار فيروس كورونا في أكثر من 90 دولة وتسببه في وفاة أكثر من 3500 شخص، انتشرت مجموعة من النصائح للوقاية من هذا الفيروس المميت، من بينها غسل اليدين بطريقة خاصة.
وفي تقرير لصحيفة The Daily Mirror البريطانية، قالت أنه من السهل أن تقلل من أهمية غسل يديك بالشكل الصحيح في الوقت الذي يتعين فيه علينا جميعاً المساهمة في محاربة فيروس كورونا.
إذ نصح وزير الصحة البريطاني مات هانكوك الناس بغناء أغنية “عيد ميلاد سعيد” مرتين أثناء غسل اليدين بالصابون والماء الدافئ للتأكد من غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل.
قد نعتبر هذا العادة التي نمارسها يومياً أمراً مفروغاً منه، إلا أن سلسلة من الصور التي اُلتقطت تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية تُظهر مدى فاعليتها في التخلص من الجراثيم غير المرغوب فيها.
قبل وبعد الغسل
ويوصي خبراء الصحة، بالمواظبة على غسل اليدين لأجل الوقاية من فيروس “كورونا” المستجد، لكن هذه العادة لا تعود بأي نفع إلا في حال جرت باستخدام الصابون أو معقم اليدين.
إذ شاركت الممثلة كريستين بيل مجموعة من الصور الصادمة على الإنستغرام، قارنت فيها بين حالة أيدينا قبل غسلها وبعد غسلها بدون صابون وبعد غسلها بالصابون لمدة 30 ثانية.
تُظهر الصور تحول لون البشرة من الأزرق الفاتح المتوهج إلى الأرجواني الداكن تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية بعد إزالة الأوساخ والبكتيريا. وكتبت بطلة فيلم Frozen: “أرسلت لي أمي مقارنة غسل اليدين وتغير لونهما من الفاتح إلى الداكن. عليكم بغسل أيديكم بالصابون لمدة 30 ثانية!!!”.
https://www.instagram.com/p/B9SII1Fp9B6/?utm_source=ig_embed
يقول موقع Business Insider إن هذه الصورة أُنشئت باستخدام Glo-Germ، وهو محلول يلتصق بالجراثيم ويجعلها مرئية تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية، رغم أن أيدينا قد تبدو نظيفة عند النظر إليها بالعين المجردة.
يُذكر أن منشور كريستين حصد أكثر من 428 ألف إعجاب فيما شعر آخرون بالذعر من مقارنات صور اليدين قبل وبعد غسلهما.
أهمية غسل اليدين
يُعد الغسيل المتكرر لليدين أحد أهم النصائح الشائعة في الصحة العامة المُنتشرة حول العالم في خضم انتشار فيروس كورونا الحقيقي. وقد أصيب بالمرض حتى هذه اللحظة أكثر من 100 ألف شخصٍ حول العالم.
خلافاً لارتداء أقنعة الوجه -الأمر الذي شجعته الحكومات الآسيوية بينما تقول السلطات في الولايات المتحدة إنه غير فعال- يتفق الجميع فيما يبدو على أهمية غسل اليدين.
في المملكة المتحدة، خرجت الحكومة من منطقة الراحة من خلال تعيين طبيب مشهور على الإنترنت لتسجيل مقاطع فيديو على TikTok يذكر فيها فوائد غسل اليدين جيداً.
وثمة 3 تنبيهات مهمة متعلقة بالصور:
- البيانات ليست مأخوذة من جائحة حقيقية. لا يزال العلماء يدرسون طريقة انتشار فيروس كورونا بالضبط.
- تعرض المحاكاة جائحة شديدة. وحتى في الصين، حيث بدأ الفيروس ينتشر منذ أكثر من شهرين، يظل عدد الحالات المُصابة عشرات الآلاف، وليس ملايين. وحالياً لا يصنف الخبراء فيروس كورونا بأنه جائحة.
- بُنيت المحاكاة على أساس المواطنين في المملكة المتحدة. بينما يمكن أن تختلف التعاملات بين الأشخاص في البلدان الأخرى تماماً، وفقاً لزيادة أو انخفاض الكثافة السكانية على سبيل المثال، أو اختلاف العادات الثقافية المتعلقة بالتقارب الجسدي.
طرق الوقاية من فيروس كورونا
اغسل يديك
غسل اليدين من أهم الأشياء للوقاية من فيروس كورونا، فمن الضرورى غسل الأظافر والجلد بين أصابعك فهي أماكن لاختباء جميع أنواع البكتيريا.
اغسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام وبعد مسح أنفك ، والسعال ، ولمس الحيوانات، وقبل الأكل، اغسل يديك مدة 20 ثانية على الأقل.
-استخدم مطهر اليدين
من الأفضل أن تغسل يديك كلما أمكن ذلك، استخدم مطهر لليدين الذى يحتوي على الكحول يحتوي على 60 %على الأقل من الكحول.
-لا تلمس وجهك بأيدي متسخة
يمكن أن تدخل الفيروسات جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك وفتحات أخرى، وضع أيدي قذرة ملوثة على وجهك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. لا تعطي هذه الجراثيم الفرصة ، اغسل يديك قبل أن تلمس عينيك وأنفك وفمك.
–تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع الوجه لحمايتك من الأوبئة أو أمراض الجهاز التنفسي قد يوفر بعض الحماية ، لكن في ظروف معينة فقط.
– تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى
إذا كان من الواضح أن هناك شخصًا مصابًا بالعدوى ، ساعد نفسك على البقاء بصحة جيدة عن طريق تجنب الاتصال الوثيق الذي يمكن أن ينشر الفيروسات، توقف عن العناق والقبلات والمصافحات.
إذا كان شخص ما يسعل ويعطس ، فابتعد واشرح أنك لا تريد أن تمرض.
-غطي فمك عند السعال أو العطس
عندما تسعل وتعطس، تترك قطرات صغيرة مليئة بآلاف الفيروسات والبكتيريا ، جسمك في حوالي 100 ميل في الساعة يمكنهم الهبوط على الأسطح والأشخاص الآخرين ، وحتى البقاء معلقين في الهواء لفترات طويلة، وهذه طريقة فعالة لنشر العدوى.
حاول أن تسعل أو تعطس في كوعك إذا كان ذلك ممكنًا للمساعدة في منع إطلاق القطرات في الجو.
إذا كنت غير قادر على القيام بذلك ، استخدم منديلًا لتغطية فمك ، ولكن استخدام يدك يعمل أيضًا إذا لم يكن هناك بديل.
– تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح
استخدم مواد التبييض أو المطهر لمسح أسطح المطبخ والحمام والهاتف ومقابض الأبواب ولعب الأطفال.
بمجرد أن تدرك مدى سهولة تعلق الجراثيم ، يمكنك أن ترى أهمية هذه الخطوة.
– تعزيز الجهاز المناعي
أفضل دفاع لديك ضد أي إصابة هو نظام مناعي نشط وصحي، اجعل الجزء التالي من روتينك:
– التمرين: تأكد من حصول الجهاز المناعي على دفعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
–تناول الطعام جيدًا: الأطعمة التي تتناولها وما تشربه هي عوامل أساسية لوظيفة المناعة.
– ابق رطبًا بشرب الكثير من الماء. تعتبر الخلايا الرطبة أفضل في مكافحة العدوى وطرد السموم والجراثيم والملوثات من الجسم.
– تناول ٥ ثمرات من الفاكهة والخضار يوميا
تحتوي الفواكه والخضراوات على مواد مغذية ومضادات الأكسدة والألياف والزيوت والأحماض التي تحافظ على صحتك ونظامك المناعي سعيدًا. تناول الكثير من الطعام وحاول تضمين أكبر عدد ممكن من الألوان المختلفة لضمان استفادتك من مجموعة كاملة من المركبات النشطة.