دهون أوميغا 3 .. ما هي الفوائد و الأعراضه الجانبية ؟
تعتبر دهون أوميغا 3 دهون صحية يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف ابتداءً من النشاط العضلي إلى نمو الخلايا ، حيث لا يستطيع الجسم تصنيع هذا النوع من الدهون، لذا فإنّ المصدر الوحيد للأوميغا 3 هو عن طريق تناول الطعام أو المكملات الغذائية.