ما هي فوائد الكنتالوب الصحية ؟

الكنتالوب من الفواكه الصيفية المنعشة

311
ميدل ايست- الصباحية

يعتبر الكنتالوب من الفواكه الصيفية المنعشة ، وهو جزء من أنواع الشمام ، ويطلق عليه البطيخ الأصفر ، ويمكن تناوله على شكله الطبيعي أو على شكل عصير ، فيشعرك بالانتعاش . ما هي فوائده الصحية ؟

ما هي فوائد الكانتالوب ؟
1– حماية العينين

يتميز الكنتالوب  باحتوائه على مادة مضادة للأكسدة تساعد في حماية العينين وتعزيز صحتهما، حيث تعمل المادة على تصفية الأشعة الزقاء من ضوء الشمس ، وبالتالي تحمي العيون من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.

2- الحماية من الربو

أوضحت بعض الدراسات ، أن فوائد الكنتالوب تشمل الحماية من الإصابة بنوبات الربو،ويرجع ذلك إلى المغذيات الموجودة فيه، وأهمها البيتا كاروتين وفيتامين سي.

فقد لاحظت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأطعمة يعانون من نوبات ربو أقل مقارنة بغيرهم.

3- خفض ضغط الدم المرتفع

يوجد بالكنتالوب العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

ويؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى خفض ضغط الدم المرتفع، ويعد الكنتالوب غني بهذه المادة.

4- خفض خطر الإصابة بالسرطان

يعمل الغذاء الصحي الغني  بالبيتا كاروتين على خفض خطر الإصابة بالسرطان، وبالأخص البروستاتا. فيعمل البيتا كاروتين على كبح الخلايا السرطانية وإعاقة نموها في الجسم.

5- تحسين عملية الهضم

يتمتع الكنتالوب بأنه غني بالألياف الغذائية والماء، حيث إن تناوله يساعد في عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال:

  • الحماية من الإمساك
  • تحسين الهضم
  • الحماية من الإصابة بحموضة المعدة
  • الحفاظ على صحة الأمعاء.
6- ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف

 يمتاز الكنتالوب لاحتوائه على كمية وفيرة من الماء، لذلك فإنه يعمل على  ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف خلال أيام الصيف الحارة.

7- فوائد أخرى للكنتالوب
  • خفض خطر الإصابة بالالتهابات
  • ترطيب الشعر وتعزيز صحته وحثه على النمو
  • حماية البشرة من التجاعيد وترطيبها
  • زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم
  • مساعدة الجسم على زيادة امتصاص الحديد.
تحذيرات من تناول الكنتالوب

تنظيف الكنتالوب من الخارج  بشكل جيد قبل تناوله.

يعتبر تناول الكانتالوب باعتدال آمن، لكن يجب الحذر من:

  • الإفراط في تناوله في حال تناول أدوية معيقات بيتا الخاصة بامراض القلب
  • تناول كمية كبيرة من الكنتالوب من شأنها أن تهدد صحة الكلى ووظائفها.
قد يعجبك ايضا