فوائد المشي حافي القدمين .. وتأثيره على الحالة الصحية والنفسية

15
ميدل ايست الصباحية

يعد المشي حافي القدمين لمدة نصف ساعة من أهم الرياضة التي ينصح بها الأطباء بشكل يومي، لما لها فوائد جمة على الحالة الصحية والنفسية.

 

ينصح الخبراء بالمشي حافي القدمين على الأرض مباشرة إما على الرمال أو العشب أو بلاط المنزل ، حتى يكون التفريغ بين الجسم والأرض مباشرة بدون أي حواجز ، كما وينصح باعتمادها كعادة للحفاظ على سلامة القدمين وعلى الشكل الطبيعي لهما، فالحذاء يسبب ضغطاً على جوانب القدمين.

 

فوائد المشي حافي القدمين

  • يخفف الشحنات الزائدة

تفريغ الشحنات الكهربائية الالكترونية الزائدة في الجسم ،كما ويخفف الألم في الجسم بنسبة 30 % .

  • يخفف الالتهابات

يخفف التهابات المفاصل بالدرجة الأولى ، تقريبا 40 % لأنها تقوم بتفريغ الجذور الحرة من الجسم .

  • تحد من مرض القدم الرياضية ( السعفة ) أي الالتهابات الفطرية 

والتي تصيب أي شخص نتيجة ارتداء الأحذية لفترات طويلة، مما يؤدي إلى زيادة الحرارة والتعرق بسبب نقص التهوية.

  • تحسين النوم 

لأنها تنشط إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقلل من القلق ، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم ويمنح شعورًا بالاسترخاء عند الاستيقاظ.

  • تنشيط الدورة الدموية

تنشيط مراكز حيوية أسفل القدمين وبالتالي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي .

تخفيف ضغط الدم

تخفيف الضغط النفسي

  • تدليك طبيعي للقدمين

تدليك طبيعي للقدمين وهذا يعمل على تنشيط عضلات القدمين التي تصبح أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية، كما تساعد خلال فترة الطفولة والمراهقة في نمو القدم بشكل سليم وصحي.

  • توازن أفضل

يعمل على توازن أفضل للجسم  وتحفيز الأطراف العصبية مما يعيد برمجة العقل للسيطرة على التوازن.

  • صحي للأطفال

يساعد في علاج القدم المسطحة وتقوس القدمين عند الأطفال .

يرفع من مستوى الطاقة والحيوية عند الأطفال والبالغين.

  • الحفاظ على شكل القدم

المشي الحافي يساعد في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، كما أنه يساعد في ضبط طريقة المشي واعتدالها.

كما يرفع المشي حافي القدمين من مناعة الجسم  ، ويعمل على ارتخاء عضلات الرقبة والظهر ومفاصل الركبة ،و ينظم الشحنات حول كرات الدم الحمراء.

اقرأ :الشمام فاكهة الصيف التي لا غنى عنها .. فوائد مذهلة للنساء

 

 

قد يعجبك ايضا